NOUVEAU DÉPART

Une retraite virtuelle de 5 jours pour recommencer à bouger en douceur et prendre soin de toi après une période difficile.

Cette retraite est pour toi si:

  • Tu es à la croisée des chemins et prête à faire le premier pas vers un nouveau chapitre positif et actif dans ta vie. 
     

  • Tu as un mode de vie sédentaire et tu t'es oubliée au fil des années. Tu veux maintenant prioriser ton bien-être physique et mental. 
     

  • Tu ne sais pas par où commencer. Il te manque de la motivation, de la discipline et du support. 
     

  • Tu as envie de revenir à toi en douceur, dans le calme et la sérénité. 

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Pour suivre le programme, tu auras besoin de:

  • 30 minutes au calme par jour pendant 5 jours

  • Un tapis de yoga 

  • Des petits haltères (3-5 lb) (ou 2 bouteilles d'eau)

  • Une chaise ou quelque chose sur lequel t'appuyer

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INSCRIPTION

RETROUVER LE PLAISIR DE BOUGER

Le but de la retraite est de découvrir des façons de prendre soin de soi dans la douceur, sans s'épuiser ou se décourager.

Inspirées du ballet, du pilates et du yoga, les vidéos d'entraînement de la retraite sont accessibles à toutes et facilitent la  réappropriation de certaines
 habitudes saines qui ont peut-être étés délaissés au fil des années.

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INCLUS DANS LA RETRAITE

  • 5 vidéos de moins de 30 minutes pour s'activer et se centrer

  • Un guide d'accompagnement PDF

  • Accès privilégié à une communauté de support sur Facebook

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Votre coach

Corine est coach fitness depuis 2016. Elle enseigne le spinning et la barre à des groupes et accompagne les femmes dans leur transformation.

 

Bienveillante et dynamique, Corine partage ses connaissances et sa vision d'un quotidien plein de vitalité, un cours à la fois, afin de construire les bases solides d'une vie authentique et libre. 

 

Témoignage

Les témoignages de participantes ayant essayé le programme!

Témoignage

Les témoignages de participantes ayant essayé le programme!

Témoignage

Les témoignages de participantes ayant essayé le programme!

Danser à la maison

01

SE CENTRER

02

LAISSER-ALLER

03

ÉNERGIE

04

ÉQUILIBRE

05

SE CÉLÉBRER

EFFICACE

Ton temps est précieux. C'est pourquoi toutes les vidéos sont de moins de 30 minutes. Apprendre à la maison veut aussi dire qu'on sauve du temps de déplacement!

ACCESSIBLE

Les séances de mouvement du programme sont structurées, pensées pour les débutantes et requièrent peu de matériel et d'espace. Certaines modifications de mouvements sont proposées afin d'ajuster l'intensité. 

ENCOURAGEANT

Même si on se retrouve derrière un écran, notre transformation se fait EN COMMUNAUTÉ. En t'inscrivant au programme, tu seras invitée à rejoindre notre groupe privé sur Facebook où tu pourras rencontrer des femmes avec les même aspirations que toi!

Qui seras-tu dans ce nouveau chapitre de ta vie?